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Intermittierendes Fasten – mein Fazit

Die Herausforderung
– Kategorie: Monats-Experiment
– Dauer: 01.03.2018 00:00 – 31.03.2018 23:59
– Ziel: Täglich intermittierendes Fasten in Form 16/8

Am 31. März ist unser Selbstexperiment, das von Alex ins Leben gerufen wurde, zu Ende gegangen. Neben mir hatte sich auch Miki dem Projekt angeschlossen, sie ist etwas später eingestiegen und hat dadurch noch einige Tage vor sich.

Intermittierendes Fasten 16/8  bedeutet, dass wir während acht Stunden des Tages essen durften während wir die restlichen 16 Stunden gefastet haben.

Den Rhythmus hatte ich schnell verinnerlicht und meine Termine entsprechend angepasst. Bereits seit Ende Januar verzichte ich weitgehend auf Süßes und Kohlenhydrate, so dass mir auch das Fasten an sich nicht schwer gefallen ist. Als ich gerade in meine Aufzeichnungen geschaut habe, war ich dennoch etwas sprachlos, weil ich während des Selbstexperimentes 7 kg abgenommen habe.

Zwar hatte ich mir sowieso schon vorgenommen, dieses Fasten-System auch nach dem Ende des Selbstexperimentes weiter anzuwenden, aber dieses Ergebnis bestärkt mich natürlich in meiner Entscheidung.